昌寧牛浦沼：在索波爾邂逅1.4億年的沼澤
韓國最大的天然內陸濕地，橫跨慶尚南道昌寧郡的裕魚面、二坊面與大合面。該地於1998年列入《拉姆薩爾公約》名錄，並於2011年被指定為天然保護區。以牛浦沼生態館、5條步行路線與朱鸛復育中心為核心，四季皆可進行生態旅遊。
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牛浦、木浦、四池浦、片地伐——「牛浦」這個名稱的由來
牛浦沼是橫跨昌寧郡儒魚面、利方面、大合面等地的韓國最大天然內陸濕地，總面積約達2.31㎢。它是由洛東江支流土坪川流域的背後濕地形成，原本比現在寬廣許多，一直延伸至大地面一帶；但進入20世紀後，當地修築堤防並進行排水，大部分區域被開墾為農地，才形成今日的樣貌。「牛浦沼」這個名稱源自「牛伐」，因濕地形狀像牛而得名；旁邊的木浦則來自意為洪水時樹木漂流而來的「樹木伐」，四池浦則是將意指沙土豐富的固有韓語名稱「沙地伐」轉寫成漢字。
古代文獻中雖未直接出現「牛浦」這個名稱，但朝鮮時代地理志《東國輿地勝覽》中的「訥仇澤」與《大東輿地圖》中的「訥浦」所指位置，幾乎與現在的牛浦沼一致，因此推測這片濕地早在數百年前便已有相關記錄。朝鮮王朝結束、日本殖民統治時期開始後，牛伐、樹木伐、沙地伐改為牛浦、木浦、四池浦等漢字名稱，並成為正式名稱；然而直到現在，附近村落居民仍喜歡使用舊稱。
從1933年指定、1973年解除到1998年列入《拉姆薩公約》——半世紀的興衰
牛浦沼早在日本殖民統治時期的1933年便被指定為天然紀念物；光復後《文化財保護法》於1962年制定時，又以「昌寧天鵝來訪地」之名重新指定為第15號天然紀念物。然而11年後的1973年，由於候鳥數量減少，天然紀念物資格遭到解除，周邊濕地開始被開墾為農地；在這一過程中，地方居民、環境團體與政府之間的矛盾也逐漸浮上檯面。
此後保育討論重新展開，牛浦沼於1998年3月列入國際《拉姆薩公約》名錄，1999年2月被環境部指定為濕地保護區，2011年1月又被指定為天然保護區（第524號天然紀念物），逐步建立起今日的保護體系。目前已確認牛浦沼棲息著十多種瀕危動植物；由於保存狀況良好，也扮演著在半徑15公里內分散的多處濕地之間往來的候鳥中途停棲地角色。
被堤防分隔的濕地，以及重新恢復的最年輕濕地山外伐
牛浦沼東西約2.5公里、南北約1.6公里，淡水面積總計2,312,926㎡，分為牛浦（儒魚面大垈里、世津里，1,278,285㎡）、木浦（利方面安里，530,284㎡）、四池浦（大合面主梅里，364,731㎡）、片地伐（利方面玉泉里，139,626㎡）四片濕地。這裡原本是一片相連的濕地，但修築堤防並將周邊開墾為農地後，才分割成現在的多片濕地。
其中，山外伐是將曾經作為農地的土地重新復育為濕地的「牛浦最年輕濕地」，位於片地伐下方，面積達192,250㎡，環湖步道全長2.8公里。為連接山外伐與片地伐，當地設置了長98.9公尺、步行寬度2公尺的牛浦吊橋，已成為牛浦沼的新地標。
牛浦沼生態館——從2008年完工到2020年重新開館
牛浦沼生態館是為紀念2008年在昌寧舉行的《拉姆薩公約》大會成功，在環境部支援下首次開館。經過10年後，展覽設施老舊、體驗內容不足等問題受到指責，昌寧郡整合國費、道費與郡費，投入共36億韓元全面改建展館，並於2020年初完成整修後重新開館。重新開館的生態館分為「前往牛浦沼之旅」、「承載時間」、「承載生命」、「共存的風景」、「承載文化」等5個區域；一樓設有刺蓮象徵物、濕地船、牛浦沼即時閉路電視影像、牛浦沼形成過程及泥炭層展示，二樓則設有朱鷺舞蹈與濕地船體驗區、水族館及昌寧九景藝廊。
生態館開放時間為上午9時至下午6時，每週一休館。使用費為成人2,000韓元、青少年1,500韓元、兒童1,000韓元；未滿3歲兒童、國家有功者本人及1名陪同者、身心障礙等級3級以上者及1名陪同者、年滿65歲以上長者可免費入場。地址為慶尚南道昌寧郡儒魚面牛浦沼路220號（世津里），代表電話為055-530-1556，生態館直接諮詢電話為055-530-1551（韓語）及055-530-1553（英語）。
自1979年消失的朱鷺，再次從屯地點村飛翔
朱鷺曾是遍布半島稻田與濕地的常見鳥類，甚至出現在古老童謠中；然而經歷無節制捕獵、農耕方式改變及韓戰後，棲息地遭到破壞，數量急劇減少，並在1979年最後一次於非軍事區被觀察到後，從韓國野外消失。復育的契機來自2008年的韓中首腦會談。作為兩國友好的象徵，韓國從中國引進4隻朱鷺，於是以牛浦沼為舞台的繁殖與復育事業正式展開。
2019年5月首次將40隻朱鷺放歸自然後，持續每年春、秋各放飛一次；在2026年5月舉行的第11次放飛中，累計放飛數量達440隻，而前一年也首次確認在放飛6年後於野外出生的第三代繁殖個體。復育中心位於昔日屯地點村舊址，據傳這裡是壬辰倭亂時郭再祐義兵將的義兵們設置陣地的地方。地址為昌寧郡昌寧邑昌寧大路135號，電話為055-530-3500；牛浦沼解說申請電話為055-530-1559。
牛浦沼生命之路——從30分鐘觀景台路線到9.7公里完整環湖路線
牛浦沼的步行探訪步道「牛浦沼生命之路」大多以牛浦沼生態館為起點，共分為5條路線，從往返生態館與第一觀景台的1公里（30分鐘）路線，到完整繞行濕地一周的9.7公里（3小時30分鐘）路線。例如，2小時路線從小木村停車場出發，經過森林探訪路3段、第二觀景台、木浦堤防及老柳樹群落後，再返回小木村停車場；3小時路線則從生態館出發，經過大垈堤防、四池浦堤防、小木村、第二觀景台及木浦堤防後，回到生態館，形成環狀路線。
也可以騎自行車遊覽，設有兩條路線：一條從生態館經觀景台前往自行車第一路線折返點，另一條則從生態館經大垈堤防前往第二路線折返點。自行車租借以2小時為基準，1人3,000韓元、2人4,000韓元；營運時間與生態館相同，為上午9時至下午6時。
從昌寧交流道到牛浦沼生態館——自駕與大眾運輸
自駕前往時，從中部內陸高速公路昌寧交流道下交流道後，在交流道前十字路口左轉往昌寧方向行駛，沿牛浦1大路約1公里，在五里亭十字路口左轉往玄風（大邱）方向，接著沿1080號地方道牛浦2大路再行駛約9公里，即可抵達牛浦沼生態體驗場。停車場可容納小型車291輛、大型車21輛及身心障礙車位13輛。
若搭乘大眾運輸，可從昌寧客運站或密陽站搭乘市內公車或計程車前往。從首爾出發時，首爾南部客運站每天有6班開往昌寧的市外巴士（08:20～19:00），車程約4小時。諮詢電話為昌寧郡廳生態觀光科055-530-1524；牛浦沼解說申請電話為055-530-1559。
解說活動與季節體驗——週末預約導覽至9月螢火蟲體驗
昌寧郡為希望深入了解牛浦沼的訪客，在每週六、日以預約制營運附解說的探訪活動，並配有專用接駁巴士與觀光遊覽巴士。乘車地點與確切營運日程須至官方網站確認；參加活動即可完整聽取牛浦沼的歷史、生態及保育努力等介紹。
季節體驗活動也持續舉辦。2025年分別於9月2日至19日接受申請，並於9月14日至21日舉行螢火蟲體驗；於9月2日至26日接受申請，並於9月7日至21日舉辦昆蟲探險隊活動，每項活動規模均為40組。景色也會隨季節大幅變化；一篇遊記記錄指出，夏候鳥離去、冬候鳥尚未抵達的11月牛浦沼格外寧靜，視野中只有幾隻白鷺與雁。
探訪前應準備的事項——遊記中反覆出現的建議
從2025年的遊記來看，導航有時會將車輛帶往狹窄崎嶇的農路，因此多次提到SUV類車輛比低底盤轎車更方便。此外，許多遊記也共同指出，牛浦沼整體是非常寬廣的濕地，若想徒步完整遊覽，需要相當的時間與體力。可以利用自行車租借服務；若時間不足，則建議從5條路線中選擇較短的路線步行。
探訪步道本身全天24小時開放，但為了安全起見，官方建議在日落前結束探訪；如果下午較晚才抵達，最好調整計畫，改走短程路線。為行動不便的訪客免費提供4台輪椅與5台嬰兒車租借服務，因此若與行動不便的家人同行，值得事先向生態館服務台詢問。
出發前須知
- 地址
- 慶尚南道昌寧郡儒魚面牛浦沼路220號（世津里、大垈里一帶）
- 營業時間
- 探訪步道全天24小時開放／牛浦沼生態館09:00～18:00
- 公休日
- 探訪步道全年無休／牛浦沼生態館每週一（若週一為公休日則順延至隔日）、元旦休館
- 費用
- 探訪步道免費／生態館成人2,000韓元、青少年1,500韓元、兒童1,000韓元（未滿3歲、國家有功者本人及1名陪同者、身心障礙3級以上者及1名陪同者、年滿65歲以上者免費）
- 電話
- 055-530-1556（代表）／牛浦沼生態館055-530-1551／解說申請055-530-1559
- 官方網站
- https://www.cng.go.kr/tour/upo.web
- 交通
- 從昌寧客運站、密陽站搭乘市內公車或計程車／首爾南部客運站每天6班開往昌寧的市外巴士（08:20～19:00，約4小時）／自駕經中部內陸高速公路昌寧交流道
- 停車
- 可停車（小型車291輛、大型車21輛、身心障礙車位13個），費用資訊未確認
- 遊覽時間
- 依路線為30分鐘～3小時30分鐘（短程觀景台路線～9.7公里完整路線）
- 無障礙設施
- 免費租借輪椅4台、嬰兒車5台，網站支援韓語、英語、中文、日語，生態館英語諮詢055-530-1553
以上資訊以撰寫時為準。造訪前請再次確認官方公告。
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