Le massage des pieds à la médecine traditionnelle coréenne (hanbang), un apaisement qui réchauffe les pieds et le cœur

Expérience de bain de pieds à la médecine traditionnelle qui réchauffe à la fois les pieds et l’esprit

Lors d’un voyage en Corée, de nombreux voyageurs recommandent une expérience en disant : « Si vous voulez atteindre le niveau maximal de fatigue, il faut essayer ceci. » Il s’agit du bain de pieds à la médecine traditionnelle. Pourquoi est-ce si agréable de ne tremper que les pieds ? Dans la médecine traditionnelle coréenne, l’état idéal de santé est celui du « dos froid et des pieds chauds ». Le bain de pieds repose sur l’idée que, lorsque les pieds se réchauffent, l’énergie vitale et la circulation du sang s’améliorent, rétablissant ainsi l’équilibre du corps. Son plus grand avantage est que même les voyageurs urbains qui ne trouvent pas de source thermale peuvent y accéder en moins de 30 minutes.

La nature de l’eau chaude infusée d’herbes médicinales

Un bain de pieds personnalisé aux herbes de saison

Ce qui surprend le plus les voyageurs, c’est la couleur de l’eau dans le bassin. Elle n’est pas transparente, mais teintée de vert clair ou de brun. Cela vient du fait que l’eau est réellement préparée en faisant bouillir des plantes médicinales de saison, comme l’armoise, le chrysanthème sauvage et le framboisier coréen, dans un bassin de bain de pieds en bois de cyprès Hinoki. Selon la saison, les herbes changent : au printemps certaines plantes, en été d’autres plantes. Les prescriptions varient à chaque changement de saison. On profite aussi du parfum subtil qui se dégage des herbes, ce qui, à lui seul, apaise déjà le corps et l’esprit.

De la circulation sanguine au soulagement de la fatigue

Scientifiquement aussi, les effets du bain de pieds sont prouvés. Lorsque l’on plonge les pieds dans de l’eau chaude, les vaisseaux sanguins se dilatent, la circulation sanguine s’accélère, l’apport en oxygène et en nutriments s’améliore et les déchets métaboliques sont éliminés. C’est particulièrement efficace pour soulager la fatigue des jambes et des pieds accumulée pendant un voyage, ainsi que pour réduire le stress. Après environ 20 minutes de trempage, on peut ressentir une détente naturelle de tout le corps.

Guide de visite pour les voyageurs

Horaires et réservation — le principe du premier arrivé, premier servi

Chaque établissement de bain de pieds à la médecine traditionnelle a ses propres horaires d’ouverture. En général, une séance de 20 minutes coûte environ 5 000 à 6 000 wons, et deux personnes utilisent le même bassin. Le point important est qu’il s’agit d’une inscription selon l’ordre d’arrivée. Les créneaux populaires se remplissent vite, il est donc conseillé d’y aller tôt le matin. Comme de nombreux lieux fonctionnent sur place plutôt que par réservation en ligne, prévoyez suffisamment de temps pour arriver.

Vérifier à l’avance l’exploitation en hiver

Il y a un point de prudence à connaître. Dans le cas des bains de pieds extérieurs, ils peuvent ne pas fonctionner pendant la saison froide (généralement de novembre à février). C’est une mesure pour éviter le gel des installations. Si vous prévoyez une visite en hiver, vérifiez à l’avance par téléphone si le site est ouvert, ou choisissez un lieu disposant d’un bain de pieds intérieur.

Une combinaison parfaite avec le thé médicinal

Le bain de pieds est déjà agréable, mais si vous le combinez en formule « bain de pieds + thé médicinal », comme les voyageurs locaux, l’expérience devient complète. La plupart des installations de bain de pieds ont un café ou une boutique spécialisée dans le thé médicinal à proximité. Des thés médicinaux comme le bowicha (qui aide la digestion), le cheongancha (qui clarifie les yeux) ou le sintongcha (qui rafraîchit le corps) ont été développés directement par des médecins de médecine orientale ou des pharmaciens. En transpirant pendant le bain de pieds, puis en terminant par une tasse de thé chaud juste après, la fatigue du voyage s’évanouit nettement. Le prix du thé se situe généralement entre 5 000 et 10 000 wons.

Harmonie avec l’itinéraire de voyage

Si vous connaissez les précautions après le bain de pieds, organiser votre itinéraire devient beaucoup plus facile. Juste après, vous transpirerez beaucoup, alors évitez le vent froid et les aliments froids. Si vous prévoyez le même jour un sauna, un jjimjilbang ou une expérience en bassin d’eau froide, il est préférable de placer le bain de pieds en dernier. De plus, comme vous transpirerez abondamment, buvez suffisamment d’eau pendant l’activité. L’aide en anglais peut être limitée, donc il est utile de noter le nom et l’adresse en coréen depuis votre hébergement ou de les enregistrer sur votre smartphone.

Informations sur les lieux recommandés

Centre d’Innovation de la Médecine Traditionnelle de Séoul

Situé au cœur de Dongdaemun Yakryeongsi à Séoul, cet endroit est l’un des plus populaires pour les voyageurs qui découvrent pour la première fois le bain de pieds à la médecine traditionnelle. Géré avec le Musée de la Médecine Coréenne, il permet de combiner visite d’exposition, bain de pieds et massage à la médecine traditionnelle. S’asseoir sous un pavillon hanok traditionnel tout en profitant d’un bain de pieds devient un souvenir vraiment « typiquement coréen ». Avec les bassins en bois de cyprès Hinoki, les prescriptions d’herbes différentes selon la saison, puis un massage corporel complet à la médecine traditionnelle, l’expérience bien-être est très aboutie. Le prix est d’environ 6 000 wons pour le bain de pieds et 5 000 wons pour le massage, et l’inscription n’est possible qu’aux horaires fixés (10:20, 11:20, 13:20, etc.). Le bain de pieds extérieur n’est pas exploité en hiver, donc vérifiez à l’avance si vous prévoyez une visite pendant la saison froide. Il se trouve à 10 minutes à pied de la station Jegi-dong et dispose aussi d’un parking public, ce qui le rend facilement accessible.

Bonscho Ssanghwa

Situé près de l’université Konkuk, dans le district de Gwangjin à Séoul, cet endroit est connu comme un lieu de rendez-vous original pour le bain de pieds. Sa particularité est de pouvoir déguster du ssanghwacha, boisson tonique traditionnelle coréenne, en même temps que le bain de pieds. Il est possible de réchauffer un corps fatigué par le vent d’hiver grâce à un bain de pieds à l’eau thermale chaude, puis de réchauffer aussi son esprit avec un ssanghwacha infusé de 15 ingrédients médicinaux traditionnels. En plus du bain de pieds, on peut aussi recevoir un massage du cou, des épaules et des lombaires, et se reposer près de la fenêtre en admirant le paysage extérieur. Les prix vont de 3 500 à 10 000 wons, et l’établissement se trouve au 2e sous-sol. Avec de nombreuses rues de cafés et installations culturelles à proximité de l’université Konkuk, c’est un bon endroit pour explorer les environs après le bain de pieds.

Achim Goyosalpi Flower Tea Room_Expérience de bain de pieds à la médecine traditionnelle

Situé près du célèbre jardin de Gapyeong dans la province de Gyeonggi, cet endroit est populaire auprès des voyageurs qui souhaitent profiter d’un bain de pieds en pleine nature. Dans l’atmosphère magnifique de l’Arboretum d’Achim Goyo, vous pouvez vivre un bain de pieds à la médecine traditionnelle, et des programmes spéciaux comme le bain de pieds au feu sont également proposés. Il se trouve à environ une heure et demie de route de Séoul, ce qui le rend idéal pour une excursion d’une journée ou un séjour d’une nuit. Le prix varie entre 10 000 et 20 000 wons, et l’établissement est ouvert tous les jours de 9:00 à 20:00. Vous pouvez aussi déguster du thé dans une maison de thé à l’ambiance hanok au cœur du jardin, ce qui en fait un choix pour les voyageurs recherchant une expérience de guérison complète.

C&H Café

Situé près de la route touristique maritime de Changwon, dans la province du Gyeongsang du Sud, cet endroit permet de profiter d’un bain de pieds tout en admirant le paysage de la mer. C’est un café insolite spécialisé dans le thé médicinal et le bain de pieds à Masan, district de Gusan-myeon, et il attire les voyageurs qui souhaitent découvrir la culture du thé médicinal coréen. Les prix vont de 5 000 à 12 000 wons, et son emplacement est idéal pour faire une pause lors d’un parcours en voiture le long de la côte. Il est aussi possible de le combiner avec un voyage à Namhae ou Tongyeong.